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要阻止垃圾短信和电话打进来，可以采取以下几种方法。
1、智能手机设置：大多数智能手机都有阻止垃圾短信和来电的功能，在手机的设置菜单中，找到“阻止列表”或“黑名单”选项，然后添加不想接收的号码或关键词，不同手机品牌和操作系统的设置方式可能略有不同，可以根据手机说明书或在线搜索具体步骤。
2、使用第三方软件：可以下载并安装一些专门用于阻止垃圾短信和来电的第三方软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以根据用户设置的规则，自动拦截垃圾短信和来电，并提供详细的拦截记录。
3、向运营商投诉：如果接收到大量的垃圾短信，可以向手机运营商投诉，运营商可能会采取措施阻止这些号码向你的手机号码发送信息。
4、设置呼叫转移：如果不希望陌生电话打进来，可以将手机设置呼叫转移到一个空号码或者语音信箱，这样陌生电话就无法打入。
5、回复特定内容：有些垃圾短信或电话可能会要求回复特定内容以退订，如果不确定是否真实，建议不要回复，即使回复了，也可能无法完全阻止这些短信或电话。
需要注意的是，以上方法并不能完全保证阻止所有垃圾短信和来电，因为有些垃圾短信和来电可能会使用不同的号码或伪装成正常的短信和电话，所以仍需保持警惕，在阻止陌生号码时，也要确保不会误阻重要的电话和短信。